MYT 正念瑜伽課程是針對對不同體質及年齡層均可適用的身心練習，自08年由黃耀光老師創立以來，課程除了具體呈現古典瑜伽的核心八支及正念冥想外亦注重動態中冥想和科學化深層休息，針對學童、家長、長者、特殊人士的教學方法，具有身體和情緒同時優化的作用。在過去研究中，除對應一般注重身心健康人仕外，對都市人所面對焦慮、睡眠障礙、痛症舒緩、抑鬱、學習困難、注意力難集中等，都有良好提升。

課程秉持「去神秘色彩」，注重「科學實證」，MYT是更貼近現代人對身心健康追求的理想模式。

100小時培訓後可以教授六周獨立主題團體課程，更加適合現今環境下，各方面對身心靈成長的要求和關注，練習者和內在自己、外在世界有更好的相處。

對什麼人仕適合

❖註冊瑜伽老師  ❖正念靜觀導師  ❖教師  ❖社會工作者  ❖從事身心療癒相關工作  ❖有意成為正念瑜伽傳遞者

Part A) 10天 5週正念親子瑜伽課程（理論、練習及教學培訓（60學時）

正念瑜伽身心療癒體系之理論、體式、呼吸法、深層放鬆、淨化法、瑜伽冥想、正念冥想、正念生活等

上課日期：  4月12-13、27 。/ 5月11、17-18。/ 6月14、21-22。/7月5日（共10日）

Part B) 2天2晚-密集正念瑜伽深化營。（28學時）

日期：7月12-13日

Part C) 二天實習及督導（12學時）

日期：7月17-18

上課地點：本中心

上課時間：A) C) AM9:30 —12:30/PM2:00 —5:00  

B)  第一天5:30a.m. —7:30p.m.   第二天5:30a.m. —7:30p.m.  

費用：

一次性：HKD $18,000 （回贈本中心$1000課程）

分期：PartA $10,800：PartB,C $7,200：

美國瑜伽聯盟 @ RYT 100

或 同時完成第一部份100小時@RYT200

@ RYT 500 持續進修認受

完成課程後並可代申請 中國瑜伽協會頒發@MYT100，一次性收費¥1000

查詢：WhatApp 94624138（回覆慢）

22年第一屆香港大學正念瑜伽導師@RYT200 培訓畢業學員

黃耀光博與郭欣欣博士共同代表香港，應邀參加22年中印瑜伽節擔任導師。       圖1 中國及國際代表．。                              下圖2 印度代表-中印瑜伽節 

23年 6-10月第二屆香港大學行為健康教研中心畢業學員